女性の生え際薄毛と髪密度を改善する方法は？セルフケアと治療法を解説

生え際の薄毛が進行し、オシャレを楽しめないと悩んでいる方はいませんか。30~40代の女性に多い生え際の薄毛は、加齢やストレスなどで髪が細くなり、髪密度が低下することで起こります。

そこで本記事では、

• 生え際の薄毛が進行している
• 髪密度がスカスカで頭皮が透けて見える
• 薄毛でオシャレが楽しめない

そんな方々に向けて女性の生え際薄毛と髪密度を改善する方法を詳しく解説します。手軽にできるセルフケアはもちろん、専門的な治療法の種類、見た目をカバーできるウィッグの情報もまとめているので、ぜひ最後まで読んでみてください。

日本人女性の髪密度は1cm²あたり約180本以上が一般的

大正製薬によれば日本人女性の正常な髪の密度は、1cm2あたり約180以上になります。健康な頭皮なら1つの毛穴から2〜3本の髪の毛が生えているのが一般的です。

しかし、加齢やストレス、ホルモンバランスの乱れなどにより、頭皮環境が悪化すると、髪の毛が細くなったり、1つの毛穴から生える髪の本数が減ったりします。

女性の薄毛は、男性型脱毛とはメカニズムが異なり、髪の密度そのものが低下するのが特徴です。また基本的に何の対策もしなければ、薄毛は進行していきます。

そのため正しい知識を得て、頭皮環境を整えるためのセルフケアや専門治療を検討することが大切です。

女性の生え際薄毛や髪密度が進行する原因

女性の生え際薄毛や髪密度の減少は、加齢、生活習慣・ライフスタイル、ホルモンバランスの乱れ、病気などが原因で起こります。ここでは女性の生え際薄毛の原因を詳しくまとめました。原因を知ることで対策をとりやすくなるため、ぜひ参考にしてみてください。

加齢

加齢に伴う女性ホルモンの減少は、女性の生え際薄毛の主な原因の一つです。女性ホルモンのエストロゲンは髪の成長に深く関与しています。とくに閉経に向かう40代以降、エストロゲンが減ることで髪の毛の成長サイクルが乱れ、1本1本が細くなるのが一般的です。

その結果、頭皮1cm2あたりの髪の毛の本数はそれほど減少しないものの、髪の毛全体の量が少なくなり、頭皮が透けて見えるようになります。

生え際だけでなく頭頂部の薄毛も加齢に伴いボリュームが減りやすくなるため、サプリメントや食品で減少する女性ホルモンを補う必要があります。

生活習慣やライフスタイル

不規則な生活習慣やストレスは、女性が薄毛になる原因の一つです。睡眠不足は体の休息が足りず、ストレスホルモンの分泌が増えるため、頭皮環境が乱れるのが原因です。過度な飲酒や喫煙、食生活の乱れからくる栄養不足も髪の成長に大きく影響します。

また、整髪料の乱用やブラシで髪を強く引っ張るなど、頭皮に負担のかかるヘアケアは牽引性脱毛症の原因になります。とくに前髪や生え際を引っ張るような髪型を毎日していると、その部分だけ髪の密度が低下し薄毛になるリスクがあります。

そのため、生え際薄毛を改善したいのなら、まず生活習慣の見直しから始めることが大切です。適度な睡眠、バランスの良い食事、頭皮に優しいヘアケアを心がけ、薄毛の進行を防ぎ、髪のボリュームを維持しましょう。生活リズムを整えることが、健やかな髪を手に入れる近道になるのです。

ホルモンバランスの乱れ

ホルモンバランスの乱れも女性の薄毛を進行させる原因になります。とくに女性は月経や更年期、妊娠・出産など、ホルモンバランスが乱れやすい時期があるものです。

不妊治療で使われる発育ホルモン剤も、副作用で薄毛を引き起こすケースがあります。ホルモンバランスの乱れによる抜け毛を完全に防ぐ方法はありません。

生活習慣を整え、少しでも症状を軽減し、体調が落ち着くのを待つのがおすすめです。どうしても気になるようなら、医師の診断に基づいて内服薬や外用薬を用いて治療する方法を検討しましょう。

セルフケアで生え際の薄毛を改善する方法

女性の前髪薄毛の原因はさまざまですが、セルフケアを行うことで症状が緩和することもあります。

• 食生活を見直す
• ストレスを軽減する
• 十分な睡眠時間を確保する
• 頭皮マッサージをする
• ヘアケアを見直す
• 育毛剤や発毛促進剤を利用する

ここでは、生え際の薄毛対策に効果が期待できるセルフケアを紹介します。髪だけでなく、身体の健康にも繋がる対策のため、ぜひ日常に取り入れてみましょう。

食生活を見直す

栄養の偏りは薄毛の原因になります。健やかな頭皮環境にはタンパク質や鉄、ビタミン、亜鉛などが必要です。

頭皮に必要な栄養素をバランスよく摂取できない場合、髪が細くなったり、抜け毛が増えたりする傾向があります。

そのため食生活を見直し、栄養バランスの取れた食事を心がけるようにしましょう。忙しくて栄養バランスを考えた食事が難しい場合は、サプリメントを利用するのもおすすめです。

ストレスを軽減する

ストレスは薄毛の大きな原因の一つです。ストレスが溜まると交感神経が過剰に働き、自律神経のバランスが崩れます。その結果、頭皮の血行不良やホルモンバランスの乱れが起こり、髪の成長サイクルに悪影響を及ぼします。

代表的なのは、髪の一部がキレイに抜けてしまうストレス性の円形脱毛症です。そのため日頃からストレスを軽減するよう心がけることが大切です。

瞑想やヨガ、散歩など、自分なりのリラックス法を探してみましょう。また睡眠時間を十分取ることで、睡眠中に分泌されるメラトニンも頭皮環境の改善に良い影響を与えます。
ストレスは髪だけでなく、身体にも大きな負担になります。できる限りストレスをため込まない習慣を身に着け、心と身体、頭皮を守っていきましょう。

十分な睡眠時間を確保する

睡眠不足は薄毛のリスクを高める大きな要因の一つです。睡眠時に分泌される成長ホルモンは、髪の毛の成長に欠かせない栄養分を供給する働きがあります。

睡眠不足が続くと自律神経の乱れやストレスホルモンの分泌を増加させ、頭皮の血行不良の原因になります。その結果、髪の毛の成長サイクルが阻害され、薄毛へとつながるのです。

健康な髪を維持するには、十分な睡眠時間を確保することが大切です。1日7～8時間は睡眠時間を確保するようにしましょう。また睡眠時間だけでなく、睡眠の質にもこだわるとより薄毛の予防効果が高まります。

寝具にこだわったり、リラックスできる音楽をかけたり、スムーズに就寝できるように心がけることも重要です。

頭皮マッサージをする

頭皮マッサージは、頭皮の血行を促進する効果があり、薄毛改善のセルフケアとして効果的です。

マッサージによって頭皮への血流が良くなることで、髪の毛根元へ酸素や栄養が届きやすくなります。動脈から末端の毛細血管へと向かう血液循環を意識してマッサージするようにしましょう。

1. 血流を頭部に送るために首と肩のストレッチを行う
2. うなじから頭頂部にむかって頭皮を掴むようにマッサージする
3. 頭頂部は指の腹で押すようにやさしくマッサージする

一方的に押すのではなく、皮膚を動かすようマッサージすることで、頭皮の細胞を活性化させ血行促進効果が高まります。頭皮マッサージは気軽にできるセルフケアです。定期的に取り入れることで、頭皮の血行を促進し、頭皮環境の改善をはかりましょう。

ヘアケアを見直す

ヘアケアの習慣は思わぬところで薄毛の原因になります。例えば、髪をきつく編んだり、同じ場所にヘアピンを留めるなど、特定の箇所に負担をかけると、その部分の毛根がダメージを受け、抜け毛や薄毛の原因になります。

また、ヘアケア製品を使用した際、洗い流しが不十分だと毛穴がつまり、髪の成長を阻害する可能性もあります。そのためシャンプーの泡立てとマッサージをしっかり行い、流す際は洗髪料を頭皮に残さないよう念入りにすることが大切です。

普段のヘアスタイルやブラッシング、整髪料の仕方を見直し、頭皮へのダメージが最小限になるよう心がけていきましょう。

育毛剤や発毛促進剤を利用する

生え際の薄毛を改善したいのなら、市販の育毛剤や発毛促進剤を利用するのもよいでしょう。

育毛剤には、血行を良くして栄養を頭皮に届ける成分や、髪の成長を促す成分が含まれています。薄毛の原因により多少異なりますが、漢方エキスやアミノ酸、プラセンタなどの成分が配合されている育毛剤がおすすめです。

発毛促進剤は、頭皮に直接働きかけ、新しい毛の育成をサポートする成分が含まれています。

市販の育毛剤や発毛促進剤はあくまでサポートするもので、クリニックの内服薬や外用薬ほどの改善効果は見込めません。

しかし、セルフケアとして習慣にすることで、抜け毛を軽減したり、髪にコシを出したり、頭皮環境を整える効果は期待できます。

効果を高めるには継続が重要ですので、お肌のスキンケアを行うように頭皮にも育毛剤や発毛促進剤を使ってケアをしていきましょう。

クリニックで受けられる薄毛治療

セルフケアで十分な効果が得られない場合はクリニックの受診も検討しましょう。ここではクリニックで受けられる薄毛治療法を解説します。

• 内服薬・外用薬
• 毛髪再生メソセラピー
• 植毛

セルフケアより手厚い対策を求めている方は、ぜひ参考にしてみてください。

内服薬・外用薬

クリニックでは、内服薬や外用薬による薄毛治療が受けられます。代表的な内服薬として、タンパク質を主成分にしているパントガールがあります。

もともと身体にある成分をメインにしているため、副作用のリスクが少ない点が魅力です。

外用薬では、抜け毛を防いで新しい毛の成長を促すミノキシジルが処方されます。それぞれの薬剤に特徴があり、個々の薄毛の原因に合わせて処方される薬は異なります。

薄毛治療でクリニックを受診した場合、最初に提案されるのは薬による治療法で、最近ではオンラインでも処方されるため、手軽に試せる点がメリットです。

毛髪再生メソセラピー

毛髪再生メソセラピーは、発毛や育毛に必要な成分を注射や超音波、レーザーを使って頭皮に直接浸透させる治療法です。プラセンタやビタミン、ミネラル、アミノ酸など、髪の成長を促す成分が配合されます。

内服薬や外用薬よりも高い発毛効果が期待できる点が魅力です。そのため、内服薬や外用薬で効果がなかった方や、早く発毛効果を感じたい方に人気があります。メソセラピーと薬を併用する方法もおすすめです。

植毛

なるべく早く薄毛を改善したい方は、植毛治療が効果的です。植毛には自分の髪の毛を移植する「自毛植毛」と、人工的に作られた毛髪を移植する「人工植毛」の2種類があります。

自毛植毛は自分の毛根から髪の毛を採取して薄毛が気になる部位に移植する治療法です。自毛なため拒絶反応が少なく、自然な仕上がりが得られます。

一方、人工植毛はポリエステルなどのナイロンなどを植え込むため、感染症や拒絶反応などのリスクがあります。自毛植毛に比べると長期的な定着が難しい点もデメリットといえるでしょう。

薬やメソセラピーと異なり、すぐに薄毛をカバーできるため、ひと目が気になる方や薬物療法に抵抗がある方におすすめです。

生え際薄毛が気になるならClassy wigもおすすめ

クリニックの治療を受けても、効果を感じられるまでには時間がかかります。そのため「ひと目が気になって出かけられない」「髪型が決まらずオシャレが楽しめない」と悩む方もいるでしょう。そのような場合は、手軽に装着できるClassy wigがおすすめです。

Classy wigは、一人ひとりの症状や希望に合わせてオーダーメイドで制作をしてもらえるウィッグです。髪にピッタリフィットし、薄毛部分を自然にカバーできるため、ひと目を気にせず過ごせます。

自由にオシャレを楽しみたい方は、セルフケアや薄毛治療を受けながら、Classy wigのウィッグを活用するとよいでしょう。

Classy wigの3つの特徴

ウィッグを初めて検討する方は、Classy wigの何が良いのか、いまひとつ分からない方もいるでしょう。そこで、ここではClassy wigの特筆すべき特徴を3つまとめました。自分にピッタリのウィッグを探している方は、ぜひチェックしてみてください。

完全オンラインオーダーメイド制作

Classy wigでは、完全オンラインでオーダーメイドのウィッグを制作できます。提携サロンに行く必要がないため、人に知られることなく、ウィッグ制作が可能です。

またウィッグの試着体験が無料でできる点も大きなメリットといえるでしょう。自宅にウィッグが届くため、家から一歩もでることなくお試しができます。仕事や育児で忙しい方や、気軽に試してみたい方は、ぜひ完全オンラインのClassy wigを検討してみましょう。

総手植えと国産パーツにこだわった高い品質

Classy wigは、繊細な総手植えによって、自然な前髪ラインや髪の流れが再現されています。また、髪の毛やフィッティングピンなど、品質にこだわった国産パーツを使用している点も魅力です。

髪色は25種類から選択でき、ブレンドして制作もできるため、自分の髪色に近い自然なウィッグを作れます。ドライヤーやヘアアイロンも使えるため、実際の髪と同じようにオシャレを楽しむことも可能です。

充実のアフターサポート

Classy wigでは、購入後のアフターサポートも充実しています。装着後に違和感を覚えた場合、電話やメール、LINEなどでサポートが受けられます。

初回購入から2年間の安心保証中は、何度でも無料で調整をしてくれる点がメリットです。

市販のウィッグは購入後の調整や相談には乗ってもらえないため、自分にぴったりのウィッグを探している方はClassy wigを検討してみましょう。

classy wigホームページ

生え際薄毛と髪密度の改善には生活習慣の見直しと頭皮環境の改善が大切

女性の生え際薄毛は、加齢やストレス、ホルモンバランスの乱れなど、さまざまな原因で起こります。原因にもよりますが、何の対策も取らなければ薄毛はひどくなっていくでしょう。

そのためセルフケアやクリニックの治療など、適切な対策が必要です。セルフケアでは、ストレスの軽減や頭皮マッサージなどで頭皮環境を整え、髪の成長を促す必要があります。

また規則正しい生活習慣も髪の健康に有効です。それでも改善する傾向がないのなら、クリニックで医師の診断を受けるのもよいでしょう。

生え際薄毛が気になって外出が億劫に感じるのなら、ウィッグで薄毛カバーするものおすすめです。Classy wigなら完全オンラインでオーダーメイドウィッグが作れるため、人に知られる心配もありません。

ぜひClassy wigでオシャレを楽しみながら、生え際薄毛や髪密度の改善を図ってみてください。専門家のアドバイスも参考にしながら、きれいな髪を取り戻していきましょう。