【シャンプー】女性の薄毛・抜け毛対策には頭皮ケアを！効果的なスカルプシャンプーの選び方

最近、薄毛が気になり、分け目を変えたり乾かし方を工夫したりと日々のスタイリングに苦労していませんか？

女性の薄毛・抜け毛の悩みは、年齢だけが関係しているわけではありません。原因はさまざまありますが、まずは、健康な髪を取り戻すために、正しい頭皮ケアから始めましょう。頭皮環境を整えることは、薄毛・抜け毛対策にとって、とても重要なことです。

そこで今回は、女性の薄毛・抜け毛の原因、健康な髪を保つために役立つ効果的なスカルプシャンプーの選び方をご紹介します。

女性の薄毛・抜け毛の5つの原因

女性の薄毛・抜け毛には、以下の5つの原因が考えられます。

1.生活習慣の乱れ

さまざまな生活習慣の乱れは、髪に大きな影響を及ぼします。どんな影響があるのか、それぞれ解説します。

項目	内容
食生活	過度なダイエットなどにより、栄養のバランスが崩れると、必要な栄養が体内で吸収されなくなります。そうなると、体の健康と同様に、髪の成長も阻害されてしまいます。また、油分の多い食事の摂り過ぎにも注意が必要です。体に吸収されきれなかった油が、頭皮の毛穴を詰まらせる原因につながります。髪にいいとされる食材の話もよく聞きますが、そればかりとるよりも、栄養のバランスとれた食事を意識することが大切です。
飲酒	アルコールは、体内で分解する過程において、髪の成長に必要なアミノ酸を大量に消費します。しかし、アルコールは血流を促進する作用もあり、一概に悪いというわけではありません。過度なアルコール摂取は髪の成長を妨げる場合がありますので、適度な量で楽しみましょう。
睡眠	髪の毛の成長や頭皮の新陳代謝は、「成長ホルモン」が関係しているといわれています。成長ホルモンの分泌は、睡眠導入後、約3時間以内には始まります。睡眠が不足すると、成長ホルモンが十分に分泌されないため、健康な髪の維持が出来にくくなります。成長ホルモンを最大限に分泌させるためにも、睡眠時間はたっぷり取りましょう。

2.女性ホルモンの低下

女性の薄毛や抜け毛の原因は、男性と違い、加齢に伴う女性ホルモンの低下による影響もあるといわれています。女性ホルモンの一種であるエストロゲンには、肌や頭皮の健康を保つ役割があります。年齢を重ねるごとに髪のトラブルが多くなるのは、女性ホルモンの低下によるのも原因の一つでしょう。

3.ストレス

ストレスが慢性化すると自律神経を損ない、体にさまざまな不調を引き起こします。仕事や家庭といった人間関係のストレスは、なかなか改善が難しく、ストレスが積み重なります。慢性化したストレスは、血行不良を引き起こし、頭皮に栄養を運ぶことができず、薄毛や抜け毛の原因につながっていきます。

4.紫外線

紫外線対策は、肌だけでなく髪にも必要です。紫外線は、頭皮の細胞に大きなダメージを与えます。頭皮の細胞にダメージが加わると、血流が悪くなり、新しく生えてくる髪の毛も、細く、パサつきやすくなってしまいます。日差しの多い日は特に、UVスプレーや帽子と日傘などで対策しましょう。

5.頭皮トラブル

肌に合わないシャンプーやヘアケア商品による頭皮トラブルも原因の一つです。髪にいい商品だからといって、自分の肌に合わない成分が含まれたものであれば、逆に頭皮環境を悪化させ、薄毛や抜け毛の原因につながる恐れがあります。頭皮トラブルを感じたら、すぐに中止し、頭皮を休めましょう。

スカルプシャンプーは育毛剤ではない

メディアなどでもよく見聞きする「スカルプシャンプー」ですが、「育毛剤」だと思っていませんか？

結論から申し上げると、「スカルプシャンプー」は「育毛剤」ではありません。

スカルプとは、「頭の地肌」という意味です。よって、スカルプシャンプーは、「頭皮を洗うシャンプー」という意味で、薄毛や抜け毛に直接的な効果はありません。

一方で、育毛剤は、医学部外品に分類されており、発毛を促し、抜け毛を防ぐ成分が配合されています。

薄毛や抜け毛に効果があるのは、育毛剤では？と思われがちですが、頭皮ケアをしっかり行っていなければ、健康な髪の毛が生えてきません。髪の毛が生えてこなければ、育毛剤の効果も期待できないということになります。

薄毛や抜け毛を予防するには、まず、スカルプシャンプーで頭皮をしっかり健康にし土台を整え、生き生きとした髪の毛が生える環境を作ることが大切です。薄毛や抜け毛対策は、スカルプシャンプーと育毛剤の併用で、より効果が期待できますので、ぜひ、日々の生活習慣に取り入れましょう。

スカルプシャンプー選びの5つのポイント

スカルプシャンプーは、頭皮環境を整えるために考えて作られたシャンプーです。最近では、薄毛や抜け毛に悩む方も多くなり、スカルプシャンプーも多様に存在します。

そこでここからは、スカルプシャンプー選びで迷わない6つのポイントをご紹介します。

1.女性向けの商品を選ぶ

スカルプシャンプーには、男性用と女性用があります。

男性用は、頭皮から出る皮脂分泌が女性より多いという想定で作られているため、女性用に比べ、洗浄成分が強いのが特徴です。女性でも皮脂が多い方であれば、男性用を使用しても問題ありませんが、皮脂がそれほど出ない方が使用すると頭皮の乾燥を招く恐れがあります。

自分がどのタイプなのかわからない場合は、女性向けのシャンプーを選んだ方がいいでしょう。

2.成分で選ぶ

人によって頭皮トラブルはさまざまです。悩みに合わせた成分を選び、効果的に頭皮ケアをしましょう。

悩み	効果的な成分
頭皮の汚れや皮脂のつまり	洗浄力の比較的高いシャンプーを選びましょう。シャンプーの洗浄成分には、効果の高い順に「石鹸系」「高級アルコール系」「アミノ酸系」があります。頭皮の汚れが気になるようでしたら、洗浄力の高い「石鹸系」がおすすめです。しかし、余分な皮脂まで取り除いてしまったり、髪を傷めてしまう場合もありますので、潤いを補給するトリートメントやコンディショナーの併用をおすすめします。 【覚えておきたい洗浄成分】・石鹸系…洗浄力が高い。肌への刺激は弱度・高級アルコール系…洗浄力は中～強。肌への刺激は中度・アミノ酸系…洗浄力は中。肌への刺激は弱度で、保湿力が高い
フケ・かゆみ	フケやかゆみは、頭皮の乾燥やシャンプー洗い残しが原因といわれています。頭皮の乾燥には、保湿成分が配合されたスカルプシャンプーを選びましょう。商品によっては、肌荒れを防ぐ成分も配合されています。また、かゆみには、頭皮への刺激が少ないノンシリコン系がおすすめです。
頭皮の臭い	臭いは細菌が増殖することで発生します。嫌な臭いを吸着し、殺菌作用のあるデオドラント成分が配合されたシャンプーを選びましょう。

3.肌質で選ぶ

頭皮も肌の一部です。肌質に合わないシャンプーを使用すると、頭皮トラブルを悪化させたり、引き起こす原因につながります。スカルプシャンプーも肌質に合った洗浄成分が含まれているものを選びましょう。

肌質	洗浄成分（目安）
脂性肌	石鹸系シャンプー、高級アルコール系シャンプーで、しっかりと汚れを落とし、さっぱりとした洗い上がりに
乾燥肌	アミノ酸系シャンプーで、必要な皮脂を残しつつ、しっかりと汚れを落とす
敏感肌	余計な成分が含まれていないシンプルな無添加シャンプーで、頭皮を優しく洗う。なるべく、成分表にに記載されている成分の数が少ないシンプルなスカルプシャンプーがおすすめ

4.無添加シャンプーを選ぶ

薄毛・抜け毛といった頭皮トラブルがある方は、刺激の少ない無添加のシャンプーがおすすめです。特に、香料、鉱物油、防腐剤は、頭皮に刺激を与え、さらに頭皮トラブルを悪化させる恐れがあります。それらの成分は、なるべく無添加成分を選んだ方が刺激が少なくてよいでしょう。

5.医学部外品（薬用）を選ぶ

スカルプシャンプーの効果を最大限に実感したいのであれば、医学部外品のスカルプシャンプーを選びましょう。医学部外品は、厚生労働省から認められた、ある一定の効果が期待できる有効成分が含まれた商品のことを指します。医学部外品のスカルプシャンプーということは、薄毛・抜け毛対策に有効な成分が認められたシャンプーということになりますので、より効果が期待できるでしょう。

ここで、シャンプーに表示されている成分表についての注意点があります。

スカルプシャンプーは、「化粧品」と「医学部外品」の2つに分類され販売されています。

法律によって、全成分を表示することを義務付けられている「化粧品」に対し、「医学部外品」は、全てを表示しなくてもよい、ということになっています。

なるべく全成分が表示された商品を選びたいところですが、医学部外品の表示規定を見て不安に思われる方もいらっしゃるかもしれません。しかし、医学部外品は、国で認可された有効成分が含まれており、その効果は期待できます。もちろん、医学部外品でも全表示しているものもたくさんあります。

しかし、少しでも不安のある方は、上記の表示規定を認識のうえ、自分に合った商品を選ぶのも一つの方法です。

スカルプシャンプーのメリット・デメリット

ここでは、スカルプシャンプーのメリット・デメリットをご紹介します。スカルプシャンプーの良い悪いを知り、納得して使用ましょう。

メリット

スカルプシャンプーは、頭皮環境を整える頭皮ケアシャンプーです。もちろん、薄毛・抜け毛対策にも効果的ですが、頭皮の皮脂が気になる方や髪のハリやツヤがなくなってきた方にもおすすめです。頭皮は健康な髪が生えてくるための土壌です。健康な髪を長く保つためにも、スカルプシャンプーの成分は頭皮にとってとても有効でしょう。

デメリット

スカルプシャンプーのデメリットは、髪の毛を洗った後の爽快感が薄いことです。特にロングヘアーの方は「髪の毛を洗った感がない」とよく聞きます。

スカルプシャンプーは、頭皮ケアに特化したシャンプーです。普通のシャンプーのように泡立てて髪の毛を洗うという使用感ではないことから、そう感じられるのかもしれません。使用感を感じたい方は、頭皮だけでなく、髪の毛にも配慮した泡立ちの良いスカルプシャンプーを選びましょう。

おすすめのスカルプシャンプー5選

ここからは、数あるスカルプシャンプーのなかでも、特におすすめしたい5つをご紹介します。ぜひ、スカルプシャンプー選びの参考にされてください。

〇ベルタスカルプシャンプー

引用元：ベルタスカルプシャンプー公式　　　　　

商品名	ベルタスカルプシャンプー　黒艶
内容量	300㎖
価格	6,578円（税込み）

医師や美容師、美容家がおすすめする頭皮ケア部門ナンバーワンを誇る「ベルタスカルプシャンプー」。その効果は、ファッション雑誌でも多く取り上げられています。ノンシリコンで無添加のスカルプシャンプーは、敏感肌の方や子供でも安心して使い続けられるほど優しい使用感です。抜け毛や薄毛、白髪、くせ毛などの改善ためにこだわり抜いて開発されたシャンプーは、頭皮ケアだけでなく、髪のハリ・コシ・ツヤを与える成分も配合しています。オールインワンシャンプーですので、頭皮や髪の摩擦が少なくすみ、経済的です。

〇スカルプD ボーテ

引用元：スカルプD ボーテ

商品名	スカルプD ボーテ　薬用スカルプシャンプー ボリューム
内容量	350㎖
価格	3,973円（税込み）

20年間も頭皮ケアの研究を重ね開発された、女性のためのスカルプシャンプー「スカルプD ボーテ」。スカルプDは、CMなどから男性だけの商品だと思っていませんか？頭皮ケア専門の企業であるスカルプDの商品は、長年の実績からもわかるように多くの利用者を獲得しています。スカルプD ボーテは、女性の髪のハリコシ、パサつき、ツヤなどのエイジングサインにアプローチし、さらに髪への洗い上がりにもこだわった商品です。無添加なのに有効成分はしっかりと配合され、髪質によってシリーズが4タイプ分けられているのも選びやすいポイントです。洗浄後の翌日は、根元がふっくらと立ち上がりブラッシングだけでまとまると利用者からの評判が高いスカルプD ボーテは、おすすめです。

〇CLEARモイストスカルプシャンプー

引用元：CLEAR公式

商品名	CLEAR(クリア) モイスト スカルプシャンプー
内容量	370㎖
価格	710円（税込み）※ロハコ価格

頭皮ケアに必要な成分を頭皮の角質の奥深くまでしっかり浸透させながら頭皮環境を整える「CLEARモイストスカルプシャンプー」。年々不足しがちなコラーゲンを補給するため、贅沢にも5種のコラーゲンを配合したシャンプーは、洗浄から保湿まで頭皮や髪のためにこだわった商品になっています。香りも大人フローラルでちょっとリッチな印象を与え、洗いながらもまるでエステに行ったような癒しが感じられます。しっとりとした洗い上がりで、なめらかなでツヤ感のある髪へ導いてくれる商品です。

〇ボタニカルシャンプー スカルプクレンズ

引用元：ボタニスト公式

商品名	ボタニカルシャンプー スカルプクレンズ
内容量	490㎖
価格	1,540円（税込み）

ボタニストのヘアケアはご存知の方も多いと思いますが、スカルプケア商品も販売されています。ボタニストのボタニカルスカルプクレンズシャンプーは、洗浄力はもちろん、保湿効果が高いため、フケやかゆみが気になる方にはたいへんおすすめです。髪質のタイプ別に商品が選べるのも嬉しいポイントです。植物由来の成分で頭皮にやさしく、余分な成分が含まれていないシンプルなシャンプーですので、敏感肌の方でも安心して使用できます。髪のダメージが気になる方は、補修効果のあるコンディショナーと併用すれば、しっとりとした艶髪が期待できます。

〇ｋｕｒｏｋａｍｉスカルプ

引用元：ｋｕｒｏｋａｍｉ公式

商品名	ラベンダー　ｋｕｒｏｋａｍｉスカルプ
内容量	400㎖
価格	4,070円（税込み）

ネットでも話題で口コミ評価の高いｋｕｒｏｋａｍｉスカルプシャンプー。頭皮ケアの機能はそのままで好きな香りを選べるのが魅力です。髪に気遣う女性は、やはり仕上がりも気になるところですが、ｋｕｒｏｋａｍｉスカルプシャンプーは、リンス不要のオールインワンにも関わらず、ハリやコシのある髪へと導く成分がたっぷり含まれています。泡立ちもよく、髪を洗ったという爽快感が他商品に比べ高いのも特徴です。保湿成分も配合されていますので、頭皮のフケやかゆみが気になる方や髪の臭いが気になる方には、たいへんおすすめな商品となっています。

まとめ

ここまで、女性の薄毛・抜け毛の原因、効果的なスカルプシャンプーの選び方についてご紹介しました。

女性は特に髪の毛のおしゃれに気を遣うもの。スタイリングが決まらなければ、その日が憂鬱になることも多いでしょう。

スカルプシャンプーは、頭皮の汚れや余分な皮脂を落とすことで、健康な頭皮環境を保ち、フケ・かゆみなどの頭皮トラブルを未然に防ぐことができます。

薄毛・抜け毛対策は、さまざまな原因を知り、頭皮ケアをしっかり整えることが重要です。ながく生き生きとした健康な髪を維持して行くためにも、スカルプシャンプーで髪の毛が生える頭皮を健やかに保ちましょう。