抜け毛の原因は乾燥？抜け毛の対処法をご紹介！

「最近抜け毛がひどい」「抜け毛が改善せず困っている」といった抜け毛の悩みがありませんか？

抜け毛が続くと、なにが原因なのか気になりますよね。抜け毛の原因はさまざまですが、実は「乾燥」が原因ともいわれています。

そこで今回は、抜け毛の原因が乾燥であることを知らない方や乾燥による抜け毛を改善・予防するにはどうすればいいか知りたい方々に向けて、抜け毛の主な原因や対処法を詳しくご紹介します。

抜け毛の原因は頭皮の乾燥

抜け毛の原因はさまざまですが、頭皮の乾燥によって引き起こされるケースもあります。頭皮が乾燥すると頭皮の水分が逃げやすくなったり、皮脂分泌の低下によってうるおいバランスが崩れたりして髪に必要な酸素と栄養が届かなくなってしまいます。

そうなると、健康な髪を生成することが難しくなり、頭皮の乾燥によって毛穴が開いて抜け毛が起こります。さらに、フケやかゆみなどの頭皮トラブルが発生するリスクも高くなるため、切れ毛や抜け毛が起こりやすくなります。

頭皮や髪の乾燥は見た目にも影響をおよぼします。ふんわり感やハリ、コシ、ツヤ感を維持できず、パサつきや広がりも目立ちやすくなります。次の記事もでも「髪と頭皮の乾燥は抜け毛を招く！抜け毛予防につながる頭皮ケア」詳しく説明しています。

頭皮の乾燥以外にもある抜け毛の原因

抜け毛の原因は頭皮の乾燥以外にもあります。たとえば、生活習慣の乱れやゴシゴシ洗い、ドライヤーの使い方など日常生活の中で起こっていることが多く、少し意識すれば抜け毛の改善を期待できることが多々あります。

この章では、頭皮の乾燥以外にもある抜け毛の原因をいくつかご紹介します。

生活習慣の乱れ

生活習慣の乱れは、頭皮環境が崩れる原因のひとつです。たとえば、食生活の乱れや睡眠不足、運動不足、ストレスなどがありますが、これらの生活習慣が乾燥によるトラブルを引き起こす原因となります。

生活習慣の乱れによる頭皮環境の変化は、目や肌で感じることができず日々蓄積されていくものです。頭皮トラブルが発生して原因がわからない場合は、生活習慣の乱れが原因かもしれません。そのため、毎日規則正しい生活を心がけるようにしましょう。

ゴシゴシ洗っている

洗髪の際、頭皮をゴシゴシ洗うことはNGです。頭皮の皮脂を落としすぎてしまううえに摩擦によって水分が奪われてしまいます。また、ゴシゴシ洗うことで頭皮に傷ができて、そこから雑菌が侵入するケースもあるため注意が必要です。

ゴシゴシ洗いを避けるには、頭皮をシャワーで流す予洗いがおすすめです。予洗いだけでもある程度の汚れが落ちるといわれているので、洗い過ぎを抑えられるでしょう。

洗浄力の強いシャンプーを使っている

洗浄力が強いシャンプーは必要な皮脂までも洗い流すため、頭皮が乾燥して抜け毛を引き起こす原因となります。皮脂が過剰に失われると水分が失われたり、外部刺激を受けて炎症が起きたりして皮脂の働きがスムーズに行えなくなることで乾燥と抜け毛につながるのです。

また、頭皮の皮脂は、外部からの刺激や侵入を防ぐバリア機能の働きもあります。皮脂が洗い流されると頭皮のバリア機能が低下し、ヘアトラブルにつながる可能性もあるので、洗浄力が強いシャンプーは使用しないようにしましょう。

季節の変わり目

季節の変わり目は乾燥しやすい季節。とくに、夏や冬の季節は、好天が多く紫外線が強いといわれているため頭皮が乾燥しやすくなります。

また、季節の変わり目は外部からの刺激を受けやすく、肌や頭皮の調子が不安定になる方も少なくありません。肌であれば、普通肌から敏感肌になることもあるので、髪や頭皮のケアを入念に行いましょう。

まちがったドライヤーの使い方

ドライヤーの温風を頭皮に当てることで、頭皮の水分が失われて乾燥しやすくなります。また、しっかりタオルドライをしないと乾くまでに時間がかかり、ドライヤーの温風を長時間当てることとなり、頭皮の乾燥を招いてしまうのです。

加齢

頭皮の乾燥や抜け毛の原因のひとつに加齢が挙げられます。加齢によって頭皮も老化と硬化で血行不良となり、健康な髪をつくるための必要な栄養が届かなくなるのです。

その結果、ヘアサイクルの乱れが起こり、抜け毛が増えたり髪が細くなったりします。次の「頭皮が乾燥する原因とは？抜け毛との関係や、正しい頭皮の乾燥対策を紹介」、「【医師監修】頭皮はなぜ乾燥するのか？原因と対処方法について」でも、詳しく解説していますので参考にしてください。

頭皮が乾燥するとどうなる？

頭皮が乾燥するとバリア機能が低下し、頭皮に炎症が起こりやすくなります。たとえば、炎症による赤みやかゆみ、痛みなどがありますが、ほかにも頭皮のターンオーバーの乱れにより多量のフケが出る場合もあります。

とくに、かゆみの場合はかきむしってしまう方も少なくありません。かゆみがあるところを強い力でかきむしってしまうと傷ができて雑菌が侵入したり、炎症を起こしたりして頭皮がダメージを受けやすくなります。

抜け毛の原因である乾燥を防ぐ方法とは？

抜け毛の原因となる頭皮の乾燥を防ぐには、さまざまな方法があります。この章では、抜け毛の原因となる頭皮の乾燥を防ぐ方法について、今日からでも実践できるものを中心にご紹介します。

日常生活で気をつけられることが多いので、意識して実践してみましょう。

低刺激・保湿成分配合のシャンプーを使用する

低刺激や保湿成分配合のシャンプーを使用することも頭皮の乾燥を防ぐ効果が期待できます。弱酸性で低刺激のシャンプーとして有効な成分は、アミノ酸系やベタイン系などです。

ここで注意したいのは、高級志向のシャンプーです。高級だからといって髪や頭皮の状態をよくしてくれるわけではありません。

高級志向のシャンプーには、ラウリル硫酸Naやラウレス硫酸Naといった洗浄力が強い成分が含まれていることが多いので、乾燥や抜け毛が気になる方は気をつけましょう。

ドライヤーの長時間使用を避ける

ドライヤーの長時間使用を避けることも大切です。温風を当てる時間が長いほど乾燥しやすくなるので、以下のポイントを押さえてドライヤーをしましょう。

• しっかりタオルドライする

しっかりタオルドライして髪の水分を拭き取ることでドライヤーの時間が短縮できます。

• ドライヤーを髪から離して乾かす

ドライヤーは、髪から10cm程度離して乾かすことを意識しましょう。同じところに集中して熱を当てず、髪全体をまんべんなく乾かすこともポイントです。こちらの記事も「【頭皮の乾燥】原因・ケア方法・おすすめアイテムを徹底解説！」参考にしてください。

髪や頭皮の保湿をする

髪や頭皮も肌と一緒で清潔に保つことと保湿することが大切です。帽子やウィッグなど頭にかぶることが多い方は、汗をかいてしまうと湿疹やかゆみなど頭皮トラブルの原因となります。

頭皮に発疹や傷などの炎症がなければ、ドライヤー後に保湿剤で頭皮の保湿ケアをすることをおすすめします。

紫外線から頭皮や髪を守る

紫外線から頭皮や髪を守ることも抜け毛の原因である乾燥を防ぐことにつながります。帽子やウィッグ、スカーフ、UVカットスプレーなどを使用して紫外線から髪や頭皮を守りましょう。「【皮膚科医監修】頭皮の乾燥・フケ対策シャンプー20選｜かゆみも抑える人気アイテムを紹介」でも詳しくチェックしてみてください。

女性の抜け毛は乾燥を防ぐことから始めよう

女性の抜け毛が増える原因は、乾燥や洗髪方法、紫外線など日常的なことだけでなく脱毛症といった病気であることも考えられます。

いずれも抜け毛を対処するポイントは、髪が成長しやすい環境や頭皮の健康を守ること。たとえば、髪の成長に欠かせないタンパク質やコラーゲン、ビタミン、ミネラルなどを意識して摂取し、食生活を見直すことや正しく洗髪することで抜け毛を予防することができるでしょう。

また、育毛剤やウィッグを使用したり、育毛サロンやクリニックを受診したりするなど自分の抜け毛の症状に合った対処をしていくことが大切です。「女性に多い抜け毛の原因や注意点、対処法を解説」も参考にしてください。

乾燥による抜け毛でお悩みの人は

頭皮や髪の乾燥による抜け毛を予防するように心がけても「抜け毛がなかなか治らない」「抜け毛がひどくて薄毛の頭を見せたくない」という方も多いのではないでしょうか。

そこで、乾燥による抜け毛がすでに起きてしまっている場合は、抜け毛に対応している専門のクリニックを受診したり、ウィッグの装着を検討したりするのも対処法のひとつです。

クリニックを受診する

抜け毛がなかなか治らずに悩んでいる方は、抜け毛専門や薄毛治療のクリニックを受診してみましょう。頭皮の乾燥が原因ではなく頭皮の病気が隠れている可能性もあります。頭皮の乾燥が原因の抜け毛でも、クリニックで適切な処置をすることで改善が期待できます。

クリニックを選ぶ際は、相談しやすい女医が在籍していることや症例・実績が豊富なことなどを重視して選んでみてはいかがでしょうか。

ウィッグを検討する

抜け毛を目立たないようにするために、ウィッグを検討するのもおすすめです。「classy wig（クラッシー　ウィグ）」では、自宅でできるオーダーメイドウィッグを提供しています。完全オーダーメイドとこだわりの品質で、最高品質のオーダーメイドウィッグを体験できます。

• 自然な仕上がりとフィット感
• 総手植えのこだわり品質
• オンラインで販売

採寸したデータと360度画像を確認し、ウィッグ専門のスタイリストが似合わせカットを提案。自然な仕上がりのオーダーメイドウィッグが完成します。また、髪からピン、ベースネットまでウィッグを構成する部分にこだわりの高品質素材を使用。自宅で試着もでき、オンラインで直接届けてくれるのも魅力のひとつです。

25色から選択可能な人工毛

髪色は25色の中から好みの色を選ぶことができます。希望に合わせて髪ツヤの調整も可能。洗ってもスタイルをキープする形状記憶をはじめドライヤーやアイロン使用できるので、人毛よりも扱いやすいのが特徴です。

ワンタッチで止められるピン

髪に固定するピンは、ワンタッチで簡単に止めることができます。「classy wig（クラッシーウィッグ　ウィグ）」では、特許技術を取得した均等に力がかかる櫛の構造になったピンを採用。ウィッグが安定しやすく痛くなりにくい特徴があります。

手植えで製作したこだわりの植毛方法

「classy wig（クラッシーウィッグ　ウィグ）」では、職人が一本ずつ手植えしてウィッグを製作。髪の立ち上がりや生え際が自然に仕上がるので、自毛になじみやすい特徴があります。

つけ心地と利便性を兼ね備えたベースネット

土台と地肌、抗菌防臭の3枚仕立てになったベースネットを使用。ネットの伸びや波打ちを防ぎながら頭部にぴったりフィットします。

希望に合わせた似合わせカットが可能

事前の採寸と写真をもとにウィッグの専門家が希望に合わせた似合わせカットを施してくれます。毛量や毛流れ、カールの度合いなど一人ひとりに合わせて細かい調整が可能です。

まとめ

抜け毛の原因はさまざまですが、頭皮の乾燥も大きく関係します。

頭皮が乾燥を引き起こす原因は生活習慣の乱れやゴシゴシ洗い、ドライヤーの温風など日常生活の中にあります。

抜け毛の原因となる頭皮の乾燥を防ぐには、こういった日常生活の中で気をつけるべきことを意識して見直すことが大切です。

しかし、もうすでに抜け毛があり、なかなか改善しないという方も多いでしょう。

そんな方は、薄毛治療専門のクリニックを受診したり、帽子やウィッグでカバーしたりすることができます。

抜け毛は見た目の印象を変えるので、抜け毛が悩みの方は、早めに対処しましょう。