美髪をキープするために摂取するべき栄養素は？
美髪に効果的な栄養素は、アミノ酸を豊富に含むたんぱく質やビタミン類、亜鉛やヨウ素などのミネラルです。アミノ酸は髪の主成分であるケラチンを生成し、ビタミン類は頭皮の新陳代謝を促進します。さらに亜鉛やヨウ素は、髪に栄養を届けて髪のツヤを引き出す効果が期待できます。これらに該当する食品は肉類や魚介類、海藻類、大豆製品、緑黄色野菜などが挙げられます。
美髪に効果的な栄養素は、アミノ酸を豊富に含むたんぱく質やビタミン類、亜鉛やヨウ素などのミネラルです。アミノ酸は髪の主成分であるケラチンを生成し、ビタミン類は頭皮の新陳代謝を促進します。さらに亜鉛やヨウ素は、髪に栄養を届けて髪のツヤを引き出す効果が期待できます。これらに該当する食品は肉類や魚介類、海藻類、大豆製品、緑黄色野菜などが挙げられます。