白髪が多い人の特徴って？

白髪は、①年齢②遺伝③ストレス④喫煙⑤栄養不足 の5つの要素によって決まります。白髪が出やすくなるのは35歳前後とされていますが、20代でも白髪が生え始める人は少なくありません。年齢問わず白髪が出る理由として大きいのが、⑤の栄養不足です。現在はコンビニやファストフード店などで、手軽に食事を取れるようになりました。しかし、これらは脂質や化学合成添加物が多く、身体に必要な栄養はほとんど含まれていません。健康的な黒髪をつくるには、タンパク質や亜鉛、ビタミンという3つの栄養素が不可欠です。白髪を増やしたくない方は加工食品を出来る限り避け、栄養バランスの取れた食事を心がけましょう。