エイジングヘアケア方法とおすすめのヘアケアグッズを紹介

「エイジングケア」と聞くとスキンケアを思い浮かべる人も多いと思いますが、髪のヘアケアも忘れてはいけません。40代前後からうねりやパサつき、白髪など、徐々に髪質が変化していきます。

そのようなエイジングサインが出始めたら、年齢に適したヘアケアを始めてみましょう。

そこで今回は、エイジングヘアケア方法とおすすめのヘアケアグッズについてご紹介します。少しでもエイジングを遅らせて、若々しい髪を保ちたい人はぜひご覧ください。

3つのステップで髪を若々しく！

さっそくですが、髪のエイジングケアでは以下の3つのステップを実践してみましょう。

1. 使っているシャンプーを見直す
2. ヘアケアオイルで乾燥から守る
3. 黒ゴマペーストで内側からも白髪予防

それぞれ詳しく解説していきます。

STEP1：使っているシャンプーを見直す

まずは、普段使用しているシャンプーを見直してみましょう。細くなったり、抜け毛が増えたりして髪質が変わるのがエイジングサイン。保湿成分であるセラミドが減少しているエイジング毛には、栄養成分を豊富に含んだシャンプーで補う必要があります。

また頭皮の状態も変わるため、過剰に皮脂を取り過ぎない洗浄力がマイルドなシャンプーを選ぶのがポイントです。

若い頃は肌や髪が元気であることが多く、そこまで成分を気にしなくても問題なかったかもしれません。ですが、40代を過ぎた頃から肌や髪が敏感になり、刺激の強い成分を含んだシャンプーが徐々に合わなくなります。これまで問題なく使っていたものでも、今の髪や頭皮には負担が大きい可能性が高くなります。

「じゃあ高いサロンシャンプーを使えばいいの？」と思うかもしれませんが、身近なドラッグストアに売っている市販のシャンプーでもエイジングケアは可能です。

シャンプーの洗浄成分は、大きく分けて以下の6つに分かれます。

• 石けん系
• 高級アルコール系
• オレフィン系
• アミノ酸系
• ベタイン系
• タウリン系

エイジングケアに向いているシャンプーを見つけるには、上記の洗浄成分の特徴を知り、頭皮や髪の悩みに合ったものを選ぶのが大切です。

選び方の詳細やおすすめの市販シャンプーは、「【シャンプー】40代からのシャンプー選び！悩み別おすすめの市販シャンプー12選」で詳しく紹介しているので、ぜひチェックしてみてくださいね。

STEP2：ヘアケアオイルで乾燥から守る

シャンプーだけでなく、ヘアケアオイルも合わせて取り入れるのが最適です。乾燥しやすいエイジング毛には、パサつきや広がりを抑えてくれるヘアケアオイルで補修していきましょう。

ヘアケアオイルには、美髪づくりに欠かせない栄養が含まれています。特にアルガンオイルやホホバオイルといった植物性の天然オイルは、サラリとしたテクスチャーでベタつきにくく、ヘアケアオイル初心者の方でも使いやすいです。お風呂上りのドライヤー前に付けるだけでなく、乾燥が気になるときでも手軽に保湿できます。

ほかにも、パサついた髪にツヤを与えてくれたり、頭皮マッサージで清潔な頭皮環境に整えたりと、幅広く使えるのがヘアオイルの特徴です。

ただしヘアケアオイルもシャンプーと同じく、仕上がりや髪質に応じて選ぶ必要があります。詳しい選び方やヘアケアオイルの効果は、「ヘアケアオイルの効果や選び方は？パサつく髪や頭皮のケアにも！」で詳しく解説しています。

STEP3：黒ゴマペーストで内側からも白髪予防

白髪が気になり始めたら、黒ゴマペーストを食べて白髪対策しましょう。白髪の原因のひとつに「栄養不足」が関係しているとされています。そのため健康的な髪づくりには、栄養バランスの取れた食生活が重要です。

髪の成長には、タンパク質・亜鉛・鉄・ビタミンB・ビタミンEなど多くの栄養素が必要です。ただ頭では分かっていても、毎日・毎食栄養バランスを考えて食事を取るのは、なかなか難しいですよね。

「忙しくて食事に手間をかけられない…」そんな人におすすめしたいのが、黒ゴマペーストです。

黒ゴマペーストには、白髪改善に効果があるとされる栄養素がギュッと詰まっています。さらに、抗酸化作用を持つ成分が多く含まれているので、肌のシワやシミといった細胞の酸化と糖化を防ぐうれしい効果もあります。

黒ゴマペーストは黒ゴマを潰して自作するほかに、すでにペースト状に加工された状態でも販売されています。手軽に取り入れたい人は、スーパーなどで売っている市販の黒ゴマペーストを購入してみましょう。

黒ゴマの詳しい効能や日頃の食生活への取り入れ方などは、「黒ゴマペーストで白髪を予防するー黒ゴマの栄養と効能、日頃の食生活に取り入れるコツから注意点まで」で紹介しています。

低刺激なヘアケアアイテムでさらに健康的な髪へ

ここまで、エイジングヘアケア方法の3ステップを紹介しました。

「もっと髪を労わりたい」そんな方には、刺激の少ないヘアケアアイテムを使うのがおすすめです。敏感肌の人やヘアケアアイテムを見直したい人は、ぜひ参考にしてみてくださいね。

オーガニックシャンプーを取り入れる

先ほど市販のシャンプーを紹介しましたが、さらに刺激の少ないものを選びたい人は「オーガニックシャンプー」を使ってみてはいかがでしょうか。

オーガニックシャンプーとは、有機栽培された植物や天然由来成分を主成分としてつくられたものを指します。合成界面活性剤や人工香料、着色料を配合していないため洗浄力がやさしく、頭皮に必要な皮脂を残しながら洗えるのがメリットです。

また、植物エキスに含まれた天然の保湿成分により、エイジングヘア特有の乾燥やパサつきを抑え、まとまりのある仕上がりが期待できます。

ただし、オーガニックシャンプーは製品によって品質や配合成分が大きく異なるため、ポイントを押さえながら選んでいきましょう。オーガニックシャンプーの選び方は、「【2023年最新】オーガニックヘアケアで人気のブランドとおすすめ商品を紹介」の記事で詳しく解説しています。

毎日使えるエイジングヘアケアグッズの活用

普段使っているヘアケアグッズを、エイジング向けに変えていくのも美髪へとつながります。

シャンプーやヘアオイルを見直しても、ヘアブラシやドライヤーといったアイテムの性能が低いと、エイジングケアの効果が半減してしまうかもしれません。繊細なエイジング毛は、髪を労わりながらケアしてくれるヘアケアグッズを使うのがカギとなります。

エイジングケアができるグッズは、さまざまな商品が展開されています。アイテムによって価格が大きく変動するため、まずは手の届きやすい比較的安価なアイテムから試して、必要に応じてドライヤーといった高価な製品を検討するのがいいでしょう。

エイジングヘアケアに効果的なおすすめグッズは、「エイジングヘアケアおすすめグッズ5選」の記事でも紹介しているので、気になる人はぜひご覧ください。

美髪が多い韓国人から学ぶヘアケアグッズ

コスメやスキンケア、ヘアケアなどの韓国ブランドのアイテムは、日本人からも大人気。韓国人女性のぷるんと潤った艶やかな髪は、誰しも憧れる美髪ともいえるでしょう。

そんな美髪の多い韓国ですが、ヘアケアに関して日本といくつか違いがあります。特に違いが大きいのは、髪を洗う時間帯についてです。日本人は一般的に夜洗うのに対し、韓国人は朝にシャワーを浴びる習慣があります。韓国人の髪がきれいなのは朝にシャワーを浴びることで、就寝中に付着した汚れや汗をしっかり落とすからとも言われています。

ほかにもどういった違いがあるのか、また韓国人のような美髪に近づけるヘアケアグッズが気になる人は、「韓国ヘアケアグッズおすすめ5選」の記事をチェックしてみてください。

すぐに薄毛をカバーするならウィッグを使うのもおすすめ

エイジングヘアケアについて紹介しましたが、効果を実感するまで時間がかかることもあります。そこで、気になる頭頂部の薄さや白髪をすぐに隠したい人は、ウィッグを使ってみてはいかがでしょうか。

人工的に作られたウィッグは、カバーしたい部分に被せるだけで簡単にボリュームアップできる手軽さが魅力のアイテムです。既製品のウィッグは、ネット通販などで数千円から販売されていますが、より自然で目立ちにくいものを選ぶならオーダーメイドする方法もあります。

弊社ブランド「Classy wig」では、大手オーダーメイドウィッグの約1/2の価格で、あなたにぴったりのウィッグを製作します。店舗まで足を運ぶ手間なくオンライン上でやり取りしますので、気になる方は無料相談からお気軽にご連絡ください。

まとめ

ここまで、エイジングヘアケアの3ステップとおすすめのヘアケアグッズについてご紹介しました。

エイジング毛は、誰にでも起こりうる自然な現象です。改善するには美容院で髪質改善する手段もありますが、日々のヘアケアでも進行を抑えられます。まずは、手持ちのシャンプーを見直し、市販でも購入できるエイジング向けのものに変更してみましょう。

また、頭頂部の薄さや白髪が気になる方はウィッグを使うのもおすすめです。日々のヘアケアで髪を労わりながら、効果が出るまでウィッグを着用するのもいいでしょう。

ぜひ今回ご紹介したエイジングヘアケア方法を参考に、年齢に負けない美しい髪を目指してみてくださいね。